Перейти к навигации

Антицеллюлитная программа

Сам по себе целлюлит никуда не уйдет. Я скажу еще больше, до конца от целлюлита не избавиться, можно только уменьшить объемы и сделать его менее заметным. Но ни одна диета сама по себе не избавит Вас от ненавистных бугорков. Только комплексный подход приведет к желаемому результату. Спорт, правильное питание, антицеллюлитные процедуры. Вот три кита, на которых базируется борьба с целлюлитом. Остановимся на каждом из них подробнее.

Правильное питание. Совершенно необходимо употреблять больше свежих овощей и фруктов. Ограничить потребление мучного, сладкого, жирного, острого. Исключить продукты, содержащие красители, консерванты. Не употреблять кофе, алкоголь, не курить. Картинка для Антицеллюлитная программаПить не менее двух литров воды в день. Начинать свой день нужно со стакана чистой воды. Она поможет запустить все реакции организма. Затем через полчаса завтрак. Завтрак должен быть сытным, но легким. Это могут быть сухофрукты, орехи, молочные продукты, овсянка. Основная часть еды – в обед. Супы, рагу, рыба, мясо. Ужин – ряженка, кефир, каша, овощи, фрукты. Если чувствуете голод в течение дня, то лучше пить воду и есть фрукты. И никакого фастфуда! Какой-нибудь один гамбургер способен свести все усилия «на нет». Благодаря правильному питанию организм способен достаточно быстро выводить токсины, нормализовать обмен веществ.

Спорт. Даже минимальная физическая нагрузка активизирует кровообращение, а значит, кожа становится упругой, жир сжигается, улучшается тонус кожи и повышается настроение и самооценка. Отмечу, что заниматься нужно комплексно, а не выполнять каждый день упражнения на проблемные зоны. Картинка для Антицеллюлитная программаОрганизм берет энергию со всего тела, а не из одного участка. Поэтому в данном случае нужны комплексные тренировки. Очень хорошо в борьбе с целлюлитом помогает ходьба и плавание. Видимые изменения в организме начнутся на 3-4 неделе регулярных занятий. Однако следует помнить, что нерегулярные физические упражнения вперемешку с объеданиями «для восстановления сил» после тренировок – один из самых действенных методов для того, чтобы набрать лишние килограммы!

Антицеллюлитные процедуры. Все такие процедуры направлены на улучшение кровообращения и восстановление процесса обмена веществ. При различных стадиях плотного целлюлита все усилия направлены на размягчение тканей. Это могут быть вакуумный и медовый массажи, лимфодренаж (выведение лишней жидкости из организма), разогревающие обертывания. Мягкий целлюлит – все усилия направлены на тонизацию. Водорослевые обертывания, вакуумный массаж, физические нагрузки. Лимфодренаж – главная процедура при отечной форме целлюлита. Каждая стадия развития целлюлита требует особого подхода.

Картинка для Антицеллюлитная программаПервая стадия. Умеренная физическая нагрузка, корректировка питания, лимфодренаж, обертывания (они могут быть водорослевые, грязевые, из глины, со специальными антицеллюлитными кремами), сауна. Все эти процедуры помогут наладить обмен веществ.

Вторая стадия. Чередование обертывания и вакуумного массажа, аппаратный массаж, электростимуляция (то же самое, что и миостимуляция – сокращение мышц под воздействием постоянного импульсного тока).

Третья стадия. Ультразвуковая терапия (применяется для разрушения избыточных жировых отложений с помощью звуковой волны, которая передается с частой свыше 20 тысяч Гц), миостимуляция, вакуумный массаж.
На этой стадии достаточно сложно бороться с целлюлитом. Вы будете худеть «где угодно», но не в проблемных местах, снижение веса идет очень медленными темпами.

Картинка для Антицеллюлитная программа

Четвертая стадия. Электоростимуляция, ультразвуковая терапия. Возможна так же липосакция (удаление подкожных жировых отложений). Липосакция поможет восстановить нормальное функционирование тканей и сосудов. А дальше все процедуры, как в третьей стадии, не забывая про питание и физическую нагрузку.

Из домашних средств борьбы и профилактики развития целлюлита рекомендуется использовать контрастный душ. Он поможет укрепить сосуды и избавляет организм от шлаков и токсинов.

Итак, спорт, правильное питание, антицеллюлитные процедуры, непоколебимая воля и вера в свои силы, терпение и работа, работа, работа… А иначе никак!

Будьте здоровыми и красивыми!

Ваш косметолог Ольга Приходько.



Main menu 2